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减轻压力
放飞心灵
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如何克服考试焦虑
知识目标:了解考试存在压力是正常的?/p>
能力目标:理解缓解学习压力,克服过度考试焦虑的方法?/p>
情感目标:树立正确的考试观念?/p>
教学过程?/p>
一、目标导学:在同学们的学习生活中,几乎每学期都要经过?/p>
次考试,月考、期中考、期末考等等,多数考生在考试中能够自如的
运用所学到的知识,取得较好的成绩。但是也有少数人一走进考场?/p>
个特殊环境之中,便会产生头晕、心跳、胸闷、恐惧,甚至答题时双
手颤抖,连平时很熟的知识点都想不起来了。这些都是属于考试焦虑
过度的表现,它会直接影响考试效果,严重的会导致考试失败?/p>
二、案例分析:一位初三学生,在第一次模拟考试时,刚坐下来?/p>
突然感到头晕目眩,多亏监考教师给端水、擦汗才慢慢镇静下来。?/p>
试过程中,听到有个同学不断地抽鼻子发出响声,心里就受不了,甚
至想冲上去揍他。结果成绩很不理想。为此,难过极了,真不知道这
是怎么了!还差一个月就要中考了,应该怎么办啊?/p>
三、共同探?/p>
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.正确认识考试焦虑
面对高利害的考试,容易产生考试焦虑。中考、高考都属于高利
害的考试,因此出现一些焦虑是可以理解的?/p>
考试焦虑,是面临考试紧张不安、带有恐惧的情绪状态。有的学