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生活常识分享
维生素补多危害大
先看看自己缺不缺
导语?/p>
维生素是我们都听说过的东西,也是人们经常有意去补充的一
种保健品。有时候不知道自己缺什么,或者其实什么都不缺,也要吃
复合的维生素,唯
维生素是我们都听说过的东西,也是人们经常有意去补充的一种保
健品。有时候不知道自己缺什么,或者其实什么都不缺,也要吃复合
的维生素,唯?/p>
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亏待
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了自己。市面上的各种复合维生素也都如雨后春
笋般越来越多,挑花眼的同时,有没有考虑过:自己到底是否需要补
那么多维生素?
维生素补过量的危?
我们日常饮食中,只要多吃蔬菜、常吃水果,一般都能满足对维生
素的需求。如果什么都不缺,又补充了更多剂量的各种维生素,反?/p>
对身体有害?
1
、维生素
A
过量
维生?/p>
A
摄取过量会导致头晕、恶心、骨关节疼痛、脾气变得暴躁?/p>
如果孕妇摄取了过量的维生?/p>
A
,会引起胎儿畸形?/p>
2
、维生素
B
过量
维生?/p>
B
服用过量,更多地会产生精神上的困扰,如心烦、心慌?/p>
失眠、神经衰弱等等?/p>
3
、维生素
C
过量
都说维生?/p>
C
能提高免疫力,为了不生病或少生病,很多人会单?/p>
补维
C
。其实,一个人每天?/p>
C
的摄入量不应超过
5
克。超出这个范围,
就可能引致皮疹、肾结石如果孕妇服用了过量的?/p>
C
,会使胎儿出生后?/p>
对维
C
的需求量更大,若得不到满足,甚至会引发坏血病?/p>
4
、维生素
D
过量