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生活常识分享

 

维生素补多危害大

 

先看看自己缺不缺

 

导语?/p>

维生素是我们都听说过的东西,也是人们经常有意去补充的一

种保健品。有时候不知道自己缺什么,或者其实什么都不缺,也要吃

复合的维生素,唯

 

维生素是我们都听说过的东西,也是人们经常有意去补充的一种保

健品。有时候不知道自己缺什么,或者其实什么都不缺,也要吃复合

的维生素,唯?/p>

?/p>

亏待

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了自己。市面上的各种复合维生素也都如雨后春

笋般越来越多,挑花眼的同时,有没有考虑过:自己到底是否需要补

那么多维生素?

 

维生素补过量的危?

 

我们日常饮食中,只要多吃蔬菜、常吃水果,一般都能满足对维生

素的需求。如果什么都不缺,又补充了更多剂量的各种维生素,反?/p>

对身体有害?

 

1

、维生素

A

过量

 

维生?/p>

A

摄取过量会导致头晕、恶心、骨关节疼痛、脾气变得暴躁?/p>

如果孕妇摄取了过量的维生?/p>

A

,会引起胎儿畸形?/p>

 

2

、维生素

B

过量

 

维生?/p>

B

服用过量,更多地会产生精神上的困扰,如心烦、心慌?/p>

失眠、神经衰弱等等?/p>

 

3

、维生素

C

过量

 

都说维生?/p>

C

能提高免疫力,为了不生病或少生病,很多人会单?/p>

补维

C

。其实,一个人每天?/p>

C

的摄入量不应超过

5

克。超出这个范围,

就可能引致皮疹、肾结石如果孕妇服用了过量的?/p>

C

,会使胎儿出生后?/p>

对维

C

的需求量更大,若得不到满足,甚至会引发坏血病?/p>

 

4

、维生素

D

过量

 

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维生素补多危害大

 

先看看自己缺不缺

 

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维生素补过量的危?

 

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素的需求。如果什么都不缺,又补充了更多剂量的各种维生素,反?/p>

对身体有害?

 

1

、维生素

A

过量

 

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A

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A

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2

、维生素

B

过量

 

维生?/p>

B

服用过量,更多地会产生精神上的困扰,如心烦、心慌?/p>

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C

过量

 

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5

克。超出这个范围,

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维生素补多危害大

 

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笋般越来越多,挑花眼的同时,有没有考虑过:自己到底是否需要补

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1

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A

过量

 

维生?/p>

A

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A

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2

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3

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笋般越来越多,挑花眼的同时,有没有考虑过:自己到底是否需要补

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1

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A

过量

 

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3

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C

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C

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5

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