足球基本技术讲解及重难点与纠错(大全)
熟悉球性的基本练习
一?/p>
颠球
颠球是培养球性的主要练习方法,可以使球员了解球性,与足球培养感情?/p>
颠球和踢毽子较为相似,就是用身体的合理部位触球,使球弹高,再接住,再?/p>
高的过程?/p>
注意
:
最好先做热身运动,
使身体活动开?/p>
再做颠球练习
;
把握触球的位置和力度?/p>
尽量使足球的运动范围在自身的掌控之内
;
颠球时,击球的最佳部位是球的底部
中央,球弹起的高度最好不超过膝盖?/p>
(一)动作要领:
1
.双脚脚背正面颠球:屈膝,提高小腿,亮出脚掌,脚向前上方摆动,用
脚背击球,击球时踝关节固定,击球底部中央。两脚可交替击球,也可一只脚?/p>
撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围?/p>
2
.双脚内侧、外侧颠球:抬脚屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下
部,两脚内侧或外侧交替击球?/p>
3
.大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替?/p>
球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球?/p>
4
.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时?/p>
两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡?/p>
(二)重难点?/p>
重点:脚法的正确及动作的熟练,尽量使两脚都能颠球?/p>
难点:动作协调、自然?/p>
(三)教法:
1
、初学时,可先徒手做无球模仿颠球练习。主要让同学掌握一脚支撑,一脚颠
球的动作,体会用小腿摆动发力击球?/p>
(最好每人一球,可用篮球、排球、软?/p>
排球等代替)
2
、用脚颠带绳的球或装在网兜里面的球。目的在于增加颠球的机会,减少拾?/p>
次数?/p>
提高练习的趣味?/p>
当一脚基本掌握上述颠球方法后?/p>
可用另一只脚也练习,
逐步过渡到两脚交替颠球,两脚都会颠球?/p>
3
、初学时,由于动作掌握较慢,学生会感到乏味,可以用比赛的方法激发练?