足球基本技术讲解及重难点与纠错(大全)
熟悉球性的基本练习
一ã€?/p>
颠球
颠球是培养球性的主要练习方法,可以使球员了解球性,与足球培养感情。颠球和è¸?/p>
毽子较为相似,就是用身体的合理部位触球,使球弹高,再接住,再弹高的过程ã€?/p>
注意
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最好先做热身运动,使身体活动开,再做颠球练ä¹?/p>
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把握触球的位置和力度,尽é‡?/p>
使足球的运动范围在自身的掌控之内
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颠球时,击球的最佳部位是球的底部中央,球弹起çš?/p>
高度最好不超过膝盖ã€?/p>
(一)动作要领:
1
.双脚脚背正面颠球:屈膝,提高小腿,亮出脚掌,脚向前上方摆动,用脚背击球ï¼?/p>
击球时踝关节固定,击球底部中央。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续å‡?/p>
球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围ã€?/p>
2
.双脚内侧、外侧颠球:抬脚屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚
内侧或外侧交替击球ã€?/p>
3
.大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,也å�?/p>
一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球ã€?/p>
4
.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注è§?