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Unit 1  

 

 

Personality 

In-Class Reading 

 

 

 

羞怯的痛苦

 

1 

对许多人来说,羞怯是很多不愉快的起因。各种各样的人——矮的、高的、愚笨的、聪?/p>

的、年轻的、年老的、瘦的、胖的——都说自己是羞怯的。羞怯的人会焦虑不安,感到不?/p>

然;

也就是说?/p>

他们过分地关注自己的外表和举止?/p>

脑海中不断盘旋着一些使自己不安的想

法:

我给人留下的是什么印象?他们喜欢我吗?我讲话是不是傻里傻气?我长得难看?/p>

我穿

的衣服毫不引人注目?/p>

 

2 

很显然这种不安的感觉会对人产生不利的影响?/p>

一个人的自我看法反映在自己的行为方?/p>

之中?/p>

而一个人的行为方式又影响他人的反应?/p>

通常?/p>

人们如何看待自己对他们生活的各个

方面都会产生深刻的影响?/p>

例如?/p>

具有积极的自我价值观或很强自尊心的人往往表现出自信?/p>

而由于自信,他们不需要他人不断地称赞和鼓励,

也能使自己感觉良好。自信者热情?/p>

自发

地投入生活?/p>

他们不因别人认为他们“该”做什么而受到影响?/p>

有很强自尊心的人不会被批

评所伤害?/p>

他们不会把批评看作是人身攻击?/p>

相反?/p>

他们认为批评是一种提醒他们改进的?/p>

议?/p>

 

3 

相比之下,羞怯的人自尊心较弱,往往消极被动并且容易受他人影响。他们(是否)在?/p>

“该做的事情”需要得到别人的肯定?/p>

害羞的人对批评非常敏感;

他们觉得批评正好证实?/p>

他们比别人差?/p>

他们也很难因别人的赞美而高兴,

因为他们相信自己不值得称赞?/p>

羞怯的?/p>

也许会用这样的话来回答别人的赞美之辞?/p>

“你这么说只是为了让我感觉好一些?/p>

我知道这

不是真的。”显然,尽管自我意识是一种健康的品质,过分的自我意识却是不利和有害的?/p>

 

4

能否彻底消除或者至少减轻羞怯感呢?幸运的是,人们能够通过坚持不懈的努力建立自?/p>

从而克服羞怯?/p>

由于胆怯和缺少自尊是密切相关的?/p>

因此正视自己的弱点和正视自己的优?/p>

一样重要。例如,大多数人希望每门功课都得

A

?/p>

 

5 

如果仅仅因为在某些领域有困难?/p>

就把自己列为差生?/p>

这不恰如其分?/p>

人们对自己的期望

必须现实?/p>

老是想那些不可能的事情会令自己觉得无能,

甚至产生嫉妒?/p>

当我们嫉妒比自己

成绩好的学生时,

我们正在自我否定?/p>

如果你害羞,

这里有些具体有效的步骤帮助你树立?/p>

心并克服羞怯感?/p>

 

6 1

.认清自己的优缺点。每个人既有优点又有缺点。随着对自我的不断认同,羞怯感就会

自然减弱?/p>

 

7 2

.确定合理的目标。例如,在聚会时和一群陌生人在一起,你也许会怯场。不要以为你

必须和每个人交谈。集中精力,仅和一两个人交谈,你会感到更自在些?/p>

 

8 3

.内疚和羞耻感是消极的情感。不要把时间和精力浪费在这上头。假设你伤害了某人的

感情?/p>

(光)感到羞愧是无济于事的。相反,应该承认你犯了个错误,并决心在将来更加善

解人意?/p>

 

9 4

.所有问题都有许多种解决办法。很少有完全正确或完全错误的意见。要敢于公开表达

自己的观点?/p>

 

10 

5

?/p>

不要对自己做消极的评论?/p>

这是一种自我否定?/p>

千万别把自己描述为愚蠢的?/p>

丑陋的,

或者一个失败者。注重自己积极的方面?/p>

 

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羞怯的痛苦

 

1 

对许多人来说,羞怯是很多不愉快的起因。各种各样的人——矮的、高的、愚笨的、聪?/p>

的、年轻的、年老的、瘦的、胖的——都说自己是羞怯的。羞怯的人会焦虑不安,感到不?/p>

然;

也就是说?/p>

他们过分地关注自己的外表和举止?/p>

脑海中不断盘旋着一些使自己不安的想

法:

我给人留下的是什么印象?他们喜欢我吗?我讲话是不是傻里傻气?我长得难看?/p>

我穿

的衣服毫不引人注目?/p>

 

2 

很显然这种不安的感觉会对人产生不利的影响?/p>

一个人的自我看法反映在自己的行为方?/p>

之中?/p>

而一个人的行为方式又影响他人的反应?/p>

通常?/p>

人们如何看待自己对他们生活的各个

方面都会产生深刻的影响?/p>

例如?/p>

具有积极的自我价值观或很强自尊心的人往往表现出自信?/p>

而由于自信,他们不需要他人不断地称赞和鼓励,

也能使自己感觉良好。自信者热情?/p>

自发

地投入生活?/p>

他们不因别人认为他们“该”做什么而受到影响?/p>

有很强自尊心的人不会被批

评所伤害?/p>

他们不会把批评看作是人身攻击?/p>

相反?/p>

他们认为批评是一种提醒他们改进的?/p>

议?/p>

 

3 

相比之下,羞怯的人自尊心较弱,往往消极被动并且容易受他人影响。他们(是否)在?/p>

“该做的事情”需要得到别人的肯定?/p>

害羞的人对批评非常敏感;

他们觉得批评正好证实?/p>

他们比别人差?/p>

他们也很难因别人的赞美而高兴,

因为他们相信自己不值得称赞?/p>

羞怯的?/p>

也许会用这样的话来回答别人的赞美之辞?/p>

“你这么说只是为了让我感觉好一些?/p>

我知道这

不是真的。”显然,尽管自我意识是一种健康的品质,过分的自我意识却是不利和有害的?/p>

 

4

能否彻底消除或者至少减轻羞怯感呢?幸运的是,人们能够通过坚持不懈的努力建立自?/p>

从而克服羞怯?/p>

由于胆怯和缺少自尊是密切相关的?/p>

因此正视自己的弱点和正视自己的优?/p>

一样重要。例如,大多数人希望每门功课都得

A

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5 

如果仅仅因为在某些领域有困难?/p>

就把自己列为差生?/p>

这不恰如其分?/p>

人们对自己的期望

必须现实?/p>

老是想那些不可能的事情会令自己觉得无能,

甚至产生嫉妒?/p>

当我们嫉妒比自己

成绩好的学生时,

我们正在自我否定?/p>

如果你害羞,

这里有些具体有效的步骤帮助你树立?/p>

心并克服羞怯感?/p>

 

6 1

.认清自己的优缺点。每个人既有优点又有缺点。随着对自我的不断认同,羞怯感就会

自然减弱?/p>

 

7 2

.确定合理的目标。例如,在聚会时和一群陌生人在一起,你也许会怯场。不要以为你

必须和每个人交谈。集中精力,仅和一两个人交谈,你会感到更自在些?/p>

 

8 3

.内疚和羞耻感是消极的情感。不要把时间和精力浪费在这上头。假设你伤害了某人的

感情?/p>

(光)感到羞愧是无济于事的。相反,应该承认你犯了个错误,并决心在将来更加善

解人意?/p>

 

9 4

.所有问题都有许多种解决办法。很少有完全正确或完全错误的意见。要敢于公开表达

自己的观点?/p>

 

10 

5

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不要对自己做消极的评论?/p>

这是一种自我否定?/p>

千万别把自己描述为愚蠢的?/p>

丑陋的,

或者一个失败者。注重自己积极的方面?/p>

 

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羞怯的痛苦

 

1 

对许多人来说,羞怯是很多不愉快的起因。各种各样的人——矮的、高的、愚笨的、聪?/p>

的、年轻的、年老的、瘦的、胖的——都说自己是羞怯的。羞怯的人会焦虑不安,感到不?/p>

然;

也就是说?/p>

他们过分地关注自己的外表和举止?/p>

脑海中不断盘旋着一些使自己不安的想

法:

我给人留下的是什么印象?他们喜欢我吗?我讲话是不是傻里傻气?我长得难看?/p>

我穿

的衣服毫不引人注目?/p>

 

2 

很显然这种不安的感觉会对人产生不利的影响?/p>

一个人的自我看法反映在自己的行为方?/p>

之中?/p>

而一个人的行为方式又影响他人的反应?/p>

通常?/p>

人们如何看待自己对他们生活的各个

方面都会产生深刻的影响?/p>

例如?/p>

具有积极的自我价值观或很强自尊心的人往往表现出自信?/p>

而由于自信,他们不需要他人不断地称赞和鼓励,

也能使自己感觉良好。自信者热情?/p>

自发

地投入生活?/p>

他们不因别人认为他们“该”做什么而受到影响?/p>

有很强自尊心的人不会被批

评所伤害?/p>

他们不会把批评看作是人身攻击?/p>

相反?/p>

他们认为批评是一种提醒他们改进的?/p>

议?/p>

 

3 

相比之下,羞怯的人自尊心较弱,往往消极被动并且容易受他人影响。他们(是否)在?/p>

“该做的事情”需要得到别人的肯定?/p>

害羞的人对批评非常敏感;

他们觉得批评正好证实?/p>

他们比别人差?/p>

他们也很难因别人的赞美而高兴,

因为他们相信自己不值得称赞?/p>

羞怯的?/p>

也许会用这样的话来回答别人的赞美之辞?/p>

“你这么说只是为了让我感觉好一些?/p>

我知道这

不是真的。”显然,尽管自我意识是一种健康的品质,过分的自我意识却是不利和有害的?/p>

 

4

能否彻底消除或者至少减轻羞怯感呢?幸运的是,人们能够通过坚持不懈的努力建立自?/p>

从而克服羞怯?/p>

由于胆怯和缺少自尊是密切相关的?/p>

因此正视自己的弱点和正视自己的优?/p>

一样重要。例如,大多数人希望每门功课都得

A

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5 

如果仅仅因为在某些领域有困难?/p>

就把自己列为差生?/p>

这不恰如其分?/p>

人们对自己的期望

必须现实?/p>

老是想那些不可能的事情会令自己觉得无能,

甚至产生嫉妒?/p>

当我们嫉妒比自己

成绩好的学生时,

我们正在自我否定?/p>

如果你害羞,

这里有些具体有效的步骤帮助你树立?/p>

心并克服羞怯感?/p>

 

6 1

.认清自己的优缺点。每个人既有优点又有缺点。随着对自我的不断认同,羞怯感就会

自然减弱?/p>

 

7 2

.确定合理的目标。例如,在聚会时和一群陌生人在一起,你也许会怯场。不要以为你

必须和每个人交谈。集中精力,仅和一两个人交谈,你会感到更自在些?/p>

 

8 3

.内疚和羞耻感是消极的情感。不要把时间和精力浪费在这上头。假设你伤害了某人的

感情?/p>

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解人意?/p>

 

9 4

.所有问题都有许多种解决办法。很少有完全正确或完全错误的意见。要敢于公开表达

自己的观点?/p>

 

10 

5

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羞怯的痛苦

 

1 

对许多人来说,羞怯是很多不愉快的起因。各种各样的人——矮的、高的、愚笨的、聪?/p>

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也就是说?/p>

他们过分地关注自己的外表和举止?/p>

脑海中不断盘旋着一些使自己不安的想

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的衣服毫不引人注目?/p>

 

2 

很显然这种不安的感觉会对人产生不利的影响?/p>

一个人的自我看法反映在自己的行为方?/p>

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人们如何看待自己对他们生活的各个

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3 

相比之下,羞怯的人自尊心较弱,往往消极被动并且容易受他人影响。他们(是否)在?/p>

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害羞的人对批评非常敏感;

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他们也很难因别人的赞美而高兴,

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羞怯的?/p>

也许会用这样的话来回答别人的赞美之辞?/p>

“你这么说只是为了让我感觉好一些?/p>

我知道这

不是真的。”显然,尽管自我意识是一种健康的品质,过分的自我意识却是不利和有害的?/p>

 

4

能否彻底消除或者至少减轻羞怯感呢?幸运的是,人们能够通过坚持不懈的努力建立自?/p>

从而克服羞怯?/p>

由于胆怯和缺少自尊是密切相关的?/p>

因此正视自己的弱点和正视自己的优?/p>

一样重要。例如,大多数人希望每门功课都得

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5 

如果仅仅因为在某些领域有困难?/p>

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必须现实?/p>

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成绩好的学生时,

我们正在自我否定?/p>

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心并克服羞怯感?/p>

 

6 1

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自然减弱?/p>

 

7 2

.确定合理的目标。例如,在聚会时和一群陌生人在一起,你也许会怯场。不要以为你

必须和每个人交谈。集中精力,仅和一两个人交谈,你会感到更自在些?/p>

 

8 3

.内疚和羞耻感是消极的情感。不要把时间和精力浪费在这上头。假设你伤害了某人的

感情?/p>

(光)感到羞愧是无济于事的。相反,应该承认你犯了个错误,并决心在将来更加善

解人意?/p>

 

9 4

.所有问题都有许多种解决办法。很少有完全正确或完全错误的意见。要敢于公开表达

自己的观点?/p>

 

10 

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