Unit 1
Personality
In-Class Reading
羞怯的痛苦
1
对许多人来说,羞怯是很多不愉快的起因。各种各样的人——矮的、高的、愚笨的、聪?/p>
的、年轻的、年老的、瘦的、胖的——都说自己是羞怯的。羞怯的人会焦虑不安,感到不?/p>
然;
也就是说?/p>
他们过分地关注自己的外表和举止?/p>
脑海中不断盘旋着一些使自己不安的想
法:
我给人留下的是什么印象?他们喜欢我吗?我讲话是不是傻里傻气?我长得难看?/p>
我穿
的衣服毫不引人注目?/p>
2
很显然这种不安的感觉会对人产生不利的影响?/p>
一个人的自我看法反映在自己的行为方?/p>
之中?/p>
而一个人的行为方式又影响他人的反应?/p>
通常?/p>
人们如何看待自己对他们生活的各个
方面都会产生深刻的影响?/p>
例如?/p>
具有积极的自我价值观或很强自尊心的人往往表现出自信?/p>
而由于自信,他们不需要他人不断地称赞和鼓励,
也能使自己感觉良好。自信者热情?/p>
自发
地投入生活?/p>
他们不因别人认为他们“该”做什么而受到影响?/p>
有很强自尊心的人不会被批
评所伤害?/p>
他们不会把批评看作是人身攻击?/p>
相反?/p>
他们认为批评是一种提醒他们改进的?/p>
议?/p>
3
相比之下,羞怯的人自尊心较弱,往往消极被动并且容易受他人影响。他们(是否)在?/p>
“该做的事情”需要得到别人的肯定?/p>
害羞的人对批评非常敏感;
他们觉得批评正好证实?/p>
他们比别人差?/p>
他们也很难因别人的赞美而高兴,
因为他们相信自己不值得称赞?/p>
羞怯的?/p>
也许会用这样的话来回答别人的赞美之辞?/p>
“你这么说只是为了让我感觉好一些?/p>
我知道这
不是真的。”显然,尽管自我意识是一种健康的品质,过分的自我意识却是不利和有害的?/p>
4
能否彻底消除或者至少减轻羞怯感呢?幸运的是,人们能够通过坚持不懈的努力建立自?/p>
从而克服羞怯?/p>
由于胆怯和缺少自尊是密切相关的?/p>
因此正视自己的弱点和正视自己的优?/p>
一样重要。例如,大多数人希望每门功课都得
A
?/p>
5
如果仅仅因为在某些领域有困难?/p>
就把自己列为差生?/p>
这不恰如其分?/p>
人们对自己的期望
必须现实?/p>
老是想那些不可能的事情会令自己觉得无能,
甚至产生嫉妒?/p>
当我们嫉妒比自己
成绩好的学生时,
我们正在自我否定?/p>
如果你害羞,
这里有些具体有效的步骤帮助你树立?/p>
心并克服羞怯感?/p>
6 1
.认清自己的优缺点。每个人既有优点又有缺点。随着对自我的不断认同,羞怯感就会
自然减弱?/p>
7 2
.确定合理的目标。例如,在聚会时和一群陌生人在一起,你也许会怯场。不要以为你
必须和每个人交谈。集中精力,仅和一两个人交谈,你会感到更自在些?/p>
8 3
.内疚和羞耻感是消极的情感。不要把时间和精力浪费在这上头。假设你伤害了某人的
感情?/p>
(光)感到羞愧是无济于事的。相反,应该承认你犯了个错误,并决心在将来更加善
解人意?/p>
9 4
.所有问题都有许多种解决办法。很少有完全正确或完全错误的意见。要敢于公开表达
自己的观点?/p>
10
5
?/p>
不要对自己做消极的评论?/p>
这是一种自我否定?/p>
千万别把自己描述为愚蠢的?/p>
丑陋的,
或者一个失败者。注重自己积极的方面?/p>