鐫＄湢鐘跺喌鑷瘎閲忚〃
(SRSS)
(Self-Rating Scale of Sleep)
濮撳悕
鎬у埆
骞撮緞
鑱屼笟
娉細
涓嬮潰
10
涓棶棰樻槸浜嗚В鎮ㄧ潯鐪犳儏鍐电殑
,
璇锋偍鍦ㄦ渶绗﹀悎鑷繁鐨勬瘡涓棶棰樹笂閫夋嫨
涓�涓瓟妗?/p>
(鈭?, 鏃堕棿闄愬畾鍦ㄨ繎涓�涓湀鍐呫�?/p>
1.
鎮ㄨ寰楀钩鏃剁潯鐪犺冻澶熷悧
?
鈶犵潯鐪犺繃澶氫簡
鈶＄潯鐪犳濂?/p>
鈶㈢潯鐪犳瑺涓�浜?/p>
鈶ｇ潯鐪犱笉澶?/p>
鈶ょ潯鐪犳椂闂磋繙杩滀笉
澶?/p>
2.
鎮ㄥ湪鐫＄湢鍚庢槸鍚﹀凡瑙夊緱鍏呭垎浼戞伅杩囦簡
?
鈶犺寰楀厖鍒嗕紤鎭繃浜?/p>
鈶¤寰椾紤鎭繃浜?/p>
鈶㈣寰椾紤鎭簡涓�鐐?/p>
鈶ｄ笉瑙夊緱浼戞伅杩?/p>
浜?/p>
鈶よ寰椾竴鐐瑰効涔熸病浼戞伅
3.
鎮ㄦ櫄涓婂凡鐫¤繃瑙?/p>
,
鐧藉ぉ鏄惁鎵撶瀸鐫?/p>
?
鈶?nbsp;
0~5 澶?/p>
鈶″緢灏?/p>
锛?/p>
6~12
澶╋級
鈶㈡湁鏃?/p>
锛?/p>
13~18
澶?/p>
)
锛?/p>
鈶ｇ粡甯革紙
19~24
澶╋級
鈶ゆ�绘槸锛?/p>
25~31
澶╋級
4.
鎮ㄥ钩鍧囨瘡涓櫄涓婂ぇ绾﹁兘鐫″嚑灏忔椂
?
鈶犫墺9灏忔椂
鈶?nbsp;7~8 灏忔椂
鈶?nbsp;5~6 灏忔椂
鈶?nbsp;3~4 灏忔椂
鈶?nbsp;1~2 灏忔椂
5.
鎮ㄦ槸鍚︽湁鍏ョ潯鍥伴毦
?
鈶?~5 澶?/p>
鈶″緢灏?/p>
锛?/p>
6~12
澶╋級
鈶㈡湁鏃讹紙
13~18
澶?/p>
锛?/p>
鈶ｇ粡甯革紙
19~24
澶╋級
鈶ゆ�绘槸锛?/p>
25~31
澶╋級
6.
鎮ㄥ叆鐫″悗涓棿鏄惁鏄撻啋
?
鈶?~5 澶?/p>
鈶″緢灏戯紙
6~12
澶╋級
鈶㈡湁鏃讹紙
13~18
澶╋級
鈶ｇ粡甯?/p>
锛?/p>
19~24
澶╋級
鈶?/p>
鎬绘槸锛?/p>
25~31
澶╋級
7.
鎮ㄥ湪閱掑悗鏄惁闅句簬鍐嶅叆鐫?/p>
?
鈶?~5澶?/p>
鈶″緢灏?/p>
锛?/p>
61~2
澶╋級
鈶㈡湁鏃?/p>
锛?/p>
13~18
澶╋級
鈶ｇ粡甯?/p>
锛?/p>
19~24
澶╋級
鈶?/p>
鎬绘槸
锛?/p>
25~31
澶╋級
8.
鎮ㄦ槸鍚﹀姊︽垨甯歌鎭舵ⅵ鎯婇啋
?
鈶?~5澶?/p>
鈶″緢灏?/p>
锛?/p>
61~2
澶╋級
鈶㈡湁鏃?/p>
锛?/p>
13~18
澶╋級
鈶ｇ粡甯?/p>
锛?/p>
19~24
澶╋級
鈶?