健身教练理论考核试题
一选择?/p>
1
.静态式伸展至少保持
?/p>
A 10
B 5
C
15
D
30
2
.上交叉综合症是
过于紧张
A
胸大?/p>
B
斜方肌中下束
C
三角?/p>
D
菱形?/p>
3
.以下哪种方法对发展柔韧性较?/p>
A
静态式伸展
B
弹震式伸?/p>
C
被动伸展
D
PNF
式伸?/p>
4
.背阔肌柔韧度的评估的正常范围是
?/p>
A
90
B
135
C
165
D
180
5
.伸展的注意事项包括
A
循序渐进
B
充分的热?/p>
C
不应感到剧烈疼痛
D
以上都可?/p>
6
.以下哪点不是发展柔性的好处
A
防止运动受伤
B
减低运动后肌肉的酸痛
C
改善身体线条及姿?/p>
D
保持关节
的稳定?/p>
7
.跨栏是伸展对哪些关节压力大?/p>
A
膝关?/p>
B
髋关?/p>
C
腰椎
D
以上都是
8
.以下哪项柔韧度评估需腰腹部垫毛巾
A
髂腰?/p>
B
腘绳?/p>
C
背阔?/p>
D
腓肠?/p>
11
.以屈膝姿势进行小肌群拉伸时会减少对
的拉伸作?/p>
A
腓肠?/p>
B
比目鱼肌
C
胫骨前肌
D
腘绳?/p>
12
.进行胸大肌拉伸时如肘关节高于肩会加强对
的拉伸效?/p>