爱护眼睛校园广播?/p>
眼睛是心灵的窗户!孩子靠眼睛去感受认知这个世界,如果眼睛出了问题,不
但会使这扇窗户不再明亮,甚至会影响到孩子的一生?/p>
各位老师,各位同学,大家好,红领巾广播站在这里又和大家见面了,我是本
期节目的主持人杨楠,今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力?/p>
1
、要做到科学用眼
1
)读写姿势要正确:在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为最佳距离!?/p>
此,桌和椅的高低要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写
字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报?/p>
2
)读写时间要适宜:看书、写字、绘图等用眼时间过长,容易使眼肌疲劳,导
致近视。故每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动
10
分钟,这是消除眼
肌疲劳、防止发生近视的有效方法?/p>
3
)读写光线要充足:充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光
线下读书写字,如黄昏、暗室等。夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或
刺眼。光线应左前方,避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目?/p>
灯光)下看书和写字,不可在花影下阅览,以减少眼内晶状体和睫状体的调节
负担?/p>
4
)看电视时间不可过长:电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲
劳,引起近视。故看电视时间不宜过长,一般要控制?/p>
2
小时以内,且每看
30
分钟,至少休?/p>
5
分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜,一般应?/p>
2
米以外,角度倾斜不宜超过
45
度。在看电视的房间内,要有一定亮度的?/p>
明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,最好放在后方或?/p>
边。电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。少
玩电脑和手机?/p>
2
、要坚持做眼保健?/p>