中国舞蹈考级第一级教?/p>
1
、玩娃娃
(压腿练习)
2
、点点头拍拍?/p>
(节奏练习)
3
、说句悄悄话
(头的练习)
4
、小雨点
(勾绷脚练习?/p>
5
、小星星洗澡
(手位练习)
6
、蜗?/p>
(胯的练习)
7
、我们不怕大野狼游戏
(平踏步练习?/p>
8
、表情秀
(表情与节奏练习?/p>
9
、超级变变变
(空间方位游戏)
10
、玩具熊
(再见曲?/p>
一、玩娃娃(压腿练习)
1
、训练目?/p>
训练腿的柔韧?/p>
.
2
、主要动作及要求
a
、扩指:五指最大限度张开?/p>
b
、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾?/p>
式造型
,
绷脚脚腕伸展?/p>
脚背向上拱,
脚尖向下压,
与腿部形成一个流线形造型?/p>
c
、坐压前?/p>
:
双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后?/p>
尽量保持平直?/p>
3
、节?/p>
准备位置?/p>
身向
1
点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地?/p>
准备音乐?/p>
?/p>
?/p>
8
保持准备位姿?/p>
第一段:
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1
双手肩前扩指
2
肩前团手
3
?/p>
4
双手肩前扩指
5
?/p>
6
前压?/p>
7
?/p>
8
还原至准备位?/p>
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?/p>
1
?/p>
2
双勾?/p>
3
?/p>
4
双绷?/p>
5
?/p>
6
前压?/p>