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中学生健康教育知识讲座讲?/p>

 

一、健康的含义是什?/p>

? 

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态?/p>

 

二、有害健康的八种行为是:

 

1

?/p>

吸烟

;2

?/p>

饮酒过量

;3

?/p>

不恰当的服药

;4

?/p>

缺乏经常的体育锻炼,

或突然运动量过大

;5

、热量过高或多盐饮食、饮食无节制

;6

、不接受

科学合理的医疗保?/p>

;7

、对社会压力产生适应不良的反?/p>

;8

、破坏身

体生物节奏的生活方式?/p>

 

三、常见的卫生习惯

 

1

、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要?/p>

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(1)

二要:①读书写字姿势要端正,保持“一尺一拳一寸?/p>

,即?/p>

睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一?/p>

;

②连续看书写字一

小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会?/p>

 

(2)

二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写?/p>

;

②不?/p>

躺着、走路或乘车时看书?/p>

 

2

?/p>

玩电?/p>

应注意些什?/p>

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玩电脑应以半小时为宜,否则会损害视力?/p>

?/p>

桌椅的高度应?/p>

合自己的身高?/p>

?/p>

与电脑屏幕(最好是液晶或纯平屏幕)的距离最?/p>

保持?/p>

45

厘米左右?/p>

?/p>

在屏幕前加装护目镜,以防止眼睛过度疲劳?/p>

?/p>

需注意辐射的问题?/p>

 

3

、正确洗手方?/p>

 

保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或?/p>

酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生?/p>

 

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一、健康的含义是什?/p>

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健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态?/p>

 

二、有害健康的八种行为是:

 

1

?/p>

吸烟

;2

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饮酒过量

;3

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不恰当的服药

;4

?/p>

缺乏经常的体育锻炼,

或突然运动量过大

;5

、热量过高或多盐饮食、饮食无节制

;6

、不接受

科学合理的医疗保?/p>

;7

、对社会压力产生适应不良的反?/p>

;8

、破坏身

体生物节奏的生活方式?/p>

 

三、常见的卫生习惯

 

1

、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要?/p>

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(1)

二要:①读书写字姿势要端正,保持“一尺一拳一寸?/p>

,即?/p>

睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一?/p>

;

②连续看书写字一

小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会?/p>

 

(2)

二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写?/p>

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②不?/p>

躺着、走路或乘车时看书?/p>

 

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玩电?/p>

应注意些什?/p>

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玩电脑应以半小时为宜,否则会损害视力?/p>

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桌椅的高度应?/p>

合自己的身高?/p>

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与电脑屏幕(最好是液晶或纯平屏幕)的距离最?/p>

保持?/p>

45

厘米左右?/p>

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在屏幕前加装护目镜,以防止眼睛过度疲劳?/p>

?/p>

需注意辐射的问题?/p>

 

3

、正确洗手方?/p>

 

保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或?/p>

酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生?/p>

 

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一、健康的含义是什?/p>

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健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态?/p>

 

二、有害健康的八种行为是:

 

1

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吸烟

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饮酒过量

;3

?/p>

不恰当的服药

;4

?/p>

缺乏经常的体育锻炼,

或突然运动量过大

;5

、热量过高或多盐饮食、饮食无节制

;6

、不接受

科学合理的医疗保?/p>

;7

、对社会压力产生适应不良的反?/p>

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、破坏身

体生物节奏的生活方式?/p>

 

三、常见的卫生习惯

 

1

、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要?/p>

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(1)

二要:①读书写字姿势要端正,保持“一尺一拳一寸?/p>

,即?/p>

睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一?/p>

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②连续看书写字一

小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会?/p>

 

(2)

二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写?/p>

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②不?/p>

躺着、走路或乘车时看书?/p>

 

2

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玩电?/p>

应注意些什?/p>

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玩电脑应以半小时为宜,否则会损害视力?/p>

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桌椅的高度应?/p>

合自己的身高?/p>

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与电脑屏幕(最好是液晶或纯平屏幕)的距离最?/p>

保持?/p>

45

厘米左右?/p>

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在屏幕前加装护目镜,以防止眼睛过度疲劳?/p>

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需注意辐射的问题?/p>

 

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、正确洗手方?/p>

 

保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或?/p>

酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生?/p>

 

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一、健康的含义是什?/p>

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健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态?/p>

 

二、有害健康的八种行为是:

 

1

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吸烟

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饮酒过量

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不恰当的服药

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缺乏经常的体育锻炼,

或突然运动量过大

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科学合理的医疗保?/p>

;7

、对社会压力产生适应不良的反?/p>

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、破坏身

体生物节奏的生活方式?/p>

 

三、常见的卫生习惯

 

1

、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要?/p>

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(1)

二要:①读书写字姿势要端正,保持“一尺一拳一寸?/p>

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睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一?/p>

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②连续看书写字一

小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会?/p>

 

(2)

二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写?/p>

;

②不?/p>

躺着、走路或乘车时看书?/p>

 

2

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玩电?/p>

应注意些什?/p>

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玩电脑应以半小时为宜,否则会损害视力?/p>

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桌椅的高度应?/p>

合自己的身高?/p>

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与电脑屏幕(最好是液晶或纯平屏幕)的距离最?/p>

保持?/p>

45

厘米左右?/p>

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在屏幕前加装护目镜,以防止眼睛过度疲劳?/p>

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需注意辐射的问题?/p>

 

3

、正确洗手方?/p>

 

保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或?/p>

酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生?/p>

 



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