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第一?/p>
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1
次课
教师:篮球教研室
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宣布本学期计划,
熟悉球性,
复习移动技术,
复习行进间各种传球快
速技术,恢复体力
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篮球场地一?/p>
每个学生一个篮?/p>
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1
、让学生熟悉本学期的教学计划
2
、熟悉球性、控制球练习方法?/p>
3
、掌握移动技术的动作方法
和行进间各种传球快速技?/p>
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开
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一、值日生集合整队,报告出勤人数
二、师生互相问好,登记考勤
三、提出篮球实践课学习要求
四、宣布本次课的内容和任务
五、安排见习生
集合队形
要求:整队快、静、齐;球有顺序地放在场外
指定点见习生随堂见习上课,做见习笔记,并
协助教师教学
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一、准备活?/p>
(一)热身跑
(二)活动各关节
1
、侧开立压?/p>
2
、侧开立下?/p>
3
、弓箭步侧压
4
、韧带拉?/p>
5
、坐式腹股沟拉伸
6
、仰卧单膝及胸拉?/p>
7
、仰卧大腿后肌群拉伸
8
、交叉拉?/p>
9
、侧股肌拉伸
一、准备活?/p>
(一)学生一路纵队绕篮球场慢?/p>
2
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(二)原地体操队形,依次活动颈、肩、腰?/p>
腕、膝、踝、等身体各关?/p>
练习要求:充分活动开身体的各关节?/p>
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一、原地熟悉球性、控制球练习
教学任务:初步掌握双球球感训练方法的练习?/p>
法?/p>
1
、连续单手低运球
动作方法:运动员两手各持一球,原地连续单手?/p>
运球,运球时只利用手指手腕发力,高度不超过膝
?/p>
(
如图
1)
,并随着练习的熟练程度加快频率。一
次练习连续进?/p>
30
秒之后变换方法?/p>
一、教学步?/p>
(一)讲解与示范
1
、讲解的基本队形