吃早餐七大误区危害身体健?/p>
内容
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吃早饭的重要性你知道多少?越来越多的人认识到了吃早餐
的重要性,但是,还是有很多人一不小心就陷进了早餐的常见误区,这
样同样无益于身体健康。边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收
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另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。常年不吃早饭易患胆?/p>
石,除了增加胆结石风险外,还会导致哪些疾病?
1
、清早起床就吃早?/p>
不少习惯早起的人,在清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认?/p>
这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。但事实上,早餐吃得太早?/p>
不但对健康无益,还可能误伤肠胃。保健专家指出,人在夜间的睡眠过
程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚
餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态,如果早餐吃得过早,就会影
响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能?/p>
2
、边走边?/p>
很多人早上没有时间做早餐,习惯在路边购买早餐边走边吃,手?/p>
脚动嘴动全身运动,上班一族早晨都匆忙中度过,尤其住处离单位远?/p>
餐往往都路上解决,小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍?/p>
煎饼果子等食品?/p>
边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸?/p>
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另外街头食品往往?/p>
卫生隐患有可能病从口入?/p>
3
、只吃水?/p>
“早上只吃水果,吃多少都可以”这种说法营养专家不敢苟同,?/p>
为水果不含蛋白质和脂肪,不能提供维持人体正常代谢所必须的营养成