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《走出强迫的泥潭

—?/p>

森田疗法指导集锦?/p>

 

 

 

来自

: 

邓云?/p>

(

千江无水千江?/p>

,

万里有云万里?/p>

) 

 

此顺其自然非彼顺其自?/p>

 

 

森田疗法是治疗强迫症比较好的方法?/p>

"

顺其自然,为所当为

"

是森田疗法的精髓所在,而如

何正确地理解

"

顺其自然

"

这四个字则是治疗是否有效的前提条件?/p>

 

在现实生活中,很多的患者朋友,?/p>

"

顺其自然

"

的理解都是不够深的或是错误的,因而造成

森田疗法对他们的治疗毫无效果?/p>

甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑?/p>

揪其

原因,其实是他们只是从字面上去理解其含义,以?/p>

"

顺其自然

"

?/p>

"

任其自然

"

,就是对自己

的问题不加控制,

痛苦就让其自己痛苦下去所造成的?/p>

如强迫观念的患者,

他可能就会错?/p>

的认?/p>

"

顺其自然

"

就是让自己一直强迫下去?/p>

 

要正确地理解

"

顺其自然

"

首先我们要弄明白什么是

"

自然

"

,既你要知道什么是

"

自然规律

"

?/p>

比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨,这些都是大自然的规律,它是不能人为控制的,

我们人必须遵循?/p>

接受这些规律才会过得快乐?/p>

倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜,

或者认

为下雨是不应该的,那么就违背?/p>

"

自然规律

"

,结果肯定是自找苦吃?/p>

 

而我们人本身也是存在一定的自然规律的,

比如情绪?/p>

它就是我们不能人为控制的?/p>

它本?/p>

有一套从发生到消退的程序。你接受它,

遵循它,它很快就会走完自己的程序而结束,反之

则不然。举例来说,比如你马上要参加一个重要的考试,这时你感到焦虑、紧张,其实这是

非常正常的心理反应,

如果你不去管你的情绪?/p>

它很快就会消失或者转化为你努力复习的?/p>

力,而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑,那么你就违背的情绪的

"

自然规律

"

,焦虑?/p>

紧张就会越来越严重?/p>

又比如说一个社交恐怖症的患者,

性格内向?/p>

他和陌生人说话时感到

紧张和不自在?/p>

他觉得不应该如此?/p>

非要在和陌生人面前故意表现得不紧张,

其结果是他越

来越紧张?/p>

以至于到现在看到熟人也开始紧张了?/p>

他之所以会发展到现在的这种症状?/p>

其原

因是他违背他自己?/p>

"

自然规律

"

。他的性格是内向的,而内向的人的特点就是腼腆和害羞,

和陌生人谈话,肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己?/p>

"

自然?/p>

?/p>

"

,和

"

自然规律

"

对抗,结果必然会如此?/p>

 

人本身还有一个自然的现象是古怪的?/p>

可怕的?/p>

肮脏的念头上必然会出现的?/p>

在这里我们暂

且把他称做杂念,

而杂念也和情绪一样,

它也有自己的的一套从发生到消失的过程?/p>

倘若?/p>

接受它存在,并知道它是毫无意义的

"

杂念

"

,不理会它,那么它将不会影响你,很快就消?/p>

了?/p>

反之?/p>

你去注意它,

你去和它辩论等,

那么你就会被它束缚?/p>

例如一个品学兼优的学生?/p>

上课的时候,

他的头脑里突然出现了一个杂?/p>

—?/p>

我要把老师杀了?/p>

这个念头使他非常的害

怕,

他觉得自己不应该出现这样的念头,

他觉得自己太可怕了?/p>

所以就不停地自责和想为什

么自己会出现这样的想法,从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所以会出现这个念头?/p>

其原因其实很简单,

就是因为这为老师平时对学习要求非常严格,

以至于给学生造成了很?/p>

的心理压力?/p>

这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种发泄?/p>

在这里,

让学

生本身明白其潜意识过程是不太现实的,

但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的?/p>

理,那么他有可能就不会那么在意这个杂念了,从而避免强迫观念的形成?/p>

 

上面讲的?/p>

"

顺其自然

"

?/p>

"

自然

"

这两个字的含义。那么怎么样才是正确的

"

顺其自然

"

呢??/p>

实也很简单,那就是在认识?/p>

"

自然

"

的前提上,不去在意那些有

"

自然规律

"

的情绪或杂念?/p>

举一个形象的比喻?/p>

比如我们把平静的湖水比做是我们的思想?/p>

而把向湖水里投石所引起?/p>

涟漪比喻成影响我们情绪或杂念?/p>

那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢?是继

续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢?答案当然是不再投石,根本不去管它?

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森田疗法指导集锦?/p>

 

 

 

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邓云?/p>

(

千江无水千江?/p>

,

万里有云万里?/p>

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此顺其自然非彼顺其自?/p>

 

 

森田疗法是治疗强迫症比较好的方法?/p>

"

顺其自然,为所当为

"

是森田疗法的精髓所在,而如

何正确地理解

"

顺其自然

"

这四个字则是治疗是否有效的前提条件?/p>

 

在现实生活中,很多的患者朋友,?/p>

"

顺其自然

"

的理解都是不够深的或是错误的,因而造成

森田疗法对他们的治疗毫无效果?/p>

甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑?/p>

揪其

原因,其实是他们只是从字面上去理解其含义,以?/p>

"

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"

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"

任其自然

"

,就是对自己

的问题不加控制,

痛苦就让其自己痛苦下去所造成的?/p>

如强迫观念的患者,

他可能就会错?/p>

的认?/p>

"

顺其自然

"

就是让自己一直强迫下去?/p>

 

要正确地理解

"

顺其自然

"

首先我们要弄明白什么是

"

自然

"

,既你要知道什么是

"

自然规律

"

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比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨,这些都是大自然的规律,它是不能人为控制的,

我们人必须遵循?/p>

接受这些规律才会过得快乐?/p>

倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜,

或者认

为下雨是不应该的,那么就违背?/p>

"

自然规律

"

,结果肯定是自找苦吃?/p>

 

而我们人本身也是存在一定的自然规律的,

比如情绪?/p>

它就是我们不能人为控制的?/p>

它本?/p>

有一套从发生到消退的程序。你接受它,

遵循它,它很快就会走完自己的程序而结束,反之

则不然。举例来说,比如你马上要参加一个重要的考试,这时你感到焦虑、紧张,其实这是

非常正常的心理反应,

如果你不去管你的情绪?/p>

它很快就会消失或者转化为你努力复习的?/p>

力,而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑,那么你就违背的情绪的

"

自然规律

"

,焦虑?/p>

紧张就会越来越严重?/p>

又比如说一个社交恐怖症的患者,

性格内向?/p>

他和陌生人说话时感到

紧张和不自在?/p>

他觉得不应该如此?/p>

非要在和陌生人面前故意表现得不紧张,

其结果是他越

来越紧张?/p>

以至于到现在看到熟人也开始紧张了?/p>

他之所以会发展到现在的这种症状?/p>

其原

因是他违背他自己?/p>

"

自然规律

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。他的性格是内向的,而内向的人的特点就是腼腆和害羞,

和陌生人谈话,肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己?/p>

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自然?/p>

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,和

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自然规律

"

对抗,结果必然会如此?/p>

 

人本身还有一个自然的现象是古怪的?/p>

可怕的?/p>

肮脏的念头上必然会出现的?/p>

在这里我们暂

且把他称做杂念,

而杂念也和情绪一样,

它也有自己的的一套从发生到消失的过程?/p>

倘若?/p>

接受它存在,并知道它是毫无意义的

"

杂念

"

,不理会它,那么它将不会影响你,很快就消?/p>

了?/p>

反之?/p>

你去注意它,

你去和它辩论等,

那么你就会被它束缚?/p>

例如一个品学兼优的学生?/p>

上课的时候,

他的头脑里突然出现了一个杂?/p>

—?/p>

我要把老师杀了?/p>

这个念头使他非常的害

怕,

他觉得自己不应该出现这样的念头,

他觉得自己太可怕了?/p>

所以就不停地自责和想为什

么自己会出现这样的想法,从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所以会出现这个念头?/p>

其原因其实很简单,

就是因为这为老师平时对学习要求非常严格,

以至于给学生造成了很?/p>

的心理压力?/p>

这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种发泄?/p>

在这里,

让学

生本身明白其潜意识过程是不太现实的,

但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的?/p>

理,那么他有可能就不会那么在意这个杂念了,从而避免强迫观念的形成?/p>

 

上面讲的?/p>

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顺其自然

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这两个字的含义。那么怎么样才是正确的

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顺其自然

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实也很简单,那就是在认识?/p>

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自然

"

的前提上,不去在意那些有

"

自然规律

"

的情绪或杂念?/p>

举一个形象的比喻?/p>

比如我们把平静的湖水比做是我们的思想?/p>

而把向湖水里投石所引起?/p>

涟漪比喻成影响我们情绪或杂念?/p>

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《走出强迫的泥潭

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此顺其自然非彼顺其自?/p>

 

 

森田疗法是治疗强迫症比较好的方法?/p>

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顺其自然,为所当为

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是森田疗法的精髓所在,而如

何正确地理解

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顺其自然

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这四个字则是治疗是否有效的前提条件?/p>

 

在现实生活中,很多的患者朋友,?/p>

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顺其自然

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的理解都是不够深的或是错误的,因而造成

森田疗法对他们的治疗毫无效果?/p>

甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑?/p>

揪其

原因,其实是他们只是从字面上去理解其含义,以?/p>

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任其自然

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的问题不加控制,

痛苦就让其自己痛苦下去所造成的?/p>

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他可能就会错?/p>

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顺其自然

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就是让自己一直强迫下去?/p>

 

要正确地理解

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顺其自然

"

首先我们要弄明白什么是

"

自然

"

,既你要知道什么是

"

自然规律

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比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨,这些都是大自然的规律,它是不能人为控制的,

我们人必须遵循?/p>

接受这些规律才会过得快乐?/p>

倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜,

或者认

为下雨是不应该的,那么就违背?/p>

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自然规律

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,结果肯定是自找苦吃?/p>

 

而我们人本身也是存在一定的自然规律的,

比如情绪?/p>

它就是我们不能人为控制的?/p>

它本?/p>

有一套从发生到消退的程序。你接受它,

遵循它,它很快就会走完自己的程序而结束,反之

则不然。举例来说,比如你马上要参加一个重要的考试,这时你感到焦虑、紧张,其实这是

非常正常的心理反应,

如果你不去管你的情绪?/p>

它很快就会消失或者转化为你努力复习的?/p>

力,而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑,那么你就违背的情绪的

"

自然规律

"

,焦虑?/p>

紧张就会越来越严重?/p>

又比如说一个社交恐怖症的患者,

性格内向?/p>

他和陌生人说话时感到

紧张和不自在?/p>

他觉得不应该如此?/p>

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其结果是他越

来越紧张?/p>

以至于到现在看到熟人也开始紧张了?/p>

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因是他违背他自己?/p>

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自然规律

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和陌生人谈话,肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己?/p>

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对抗,结果必然会如此?/p>

 

人本身还有一个自然的现象是古怪的?/p>

可怕的?/p>

肮脏的念头上必然会出现的?/p>

在这里我们暂

且把他称做杂念,

而杂念也和情绪一样,

它也有自己的的一套从发生到消失的过程?/p>

倘若?/p>

接受它存在,并知道它是毫无意义的

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反之?/p>

你去注意它,

你去和它辩论等,

那么你就会被它束缚?/p>

例如一个品学兼优的学生?/p>

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他的头脑里突然出现了一个杂?/p>

—?/p>

我要把老师杀了?/p>

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怕,

他觉得自己不应该出现这样的念头,

他觉得自己太可怕了?/p>

所以就不停地自责和想为什

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其原因其实很简单,

就是因为这为老师平时对学习要求非常严格,

以至于给学生造成了很?/p>

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这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种发泄?/p>

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但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的?/p>

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实也很简单,那就是在认识?/p>

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举一个形象的比喻?/p>

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涟漪比喻成影响我们情绪或杂念?/p>

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续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢?答案当然是不再投石,根本不去管它?

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森田疗法 - 百度文库
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森田疗法是治疗强迫症比较好的方法?/p>

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是森田疗法的精髓所在,而如

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这四个字则是治疗是否有效的前提条件?/p>

 

在现实生活中,很多的患者朋友,?/p>

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顺其自然

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首先我们要弄明白什么是

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比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨,这些都是大自然的规律,它是不能人为控制的,

我们人必须遵循?/p>

接受这些规律才会过得快乐?/p>

倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜,

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,结果肯定是自找苦吃?/p>

 

而我们人本身也是存在一定的自然规律的,

比如情绪?/p>

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有一套从发生到消退的程序。你接受它,

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非常正常的心理反应,

如果你不去管你的情绪?/p>

它很快就会消失或者转化为你努力复习的?/p>

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紧张就会越来越严重?/p>

又比如说一个社交恐怖症的患者,

性格内向?/p>

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因是他违背他自己?/p>

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人本身还有一个自然的现象是古怪的?/p>

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且把他称做杂念,

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它也有自己的的一套从发生到消失的过程?/p>

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接受它存在,并知道它是毫无意义的

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,不理会它,那么它将不会影响你,很快就消?/p>

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例如一个品学兼优的学生?/p>

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怕,

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所以就不停地自责和想为什

么自己会出现这样的想法,从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所以会出现这个念头?/p>

其原因其实很简单,

就是因为这为老师平时对学习要求非常严格,

以至于给学生造成了很?/p>

的心理压力?/p>

这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种发泄?/p>

在这里,

让学

生本身明白其潜意识过程是不太现实的,

但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的?/p>

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顺其自然

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