阅读下面文章,完成后面的题ã€?/p>
饮水与健åº?/p>
①一个健康的人,
有足够的水喝ï¼?/p>
即使一段时间内不进食,
也能维持生命ã€?/p>
如果没有水,
三天就会导致死亡ã€?/p>
如果在酷暑的沙漠中,
甚至坚持不到两个小时ï¼?/p>
死神就会降临ã€?/p>
所ä»?/p>
《本
草纲目》把水放在第一章。中国的先人有“药补不如食补,食补不如水补”的说法。为什ä¹?/p>
水对人如此重要?
②人体内三分之二以上是水ã€?/p>
水是传送养分至人体各个组织ã€?/p>
排泄人体废物ã€?/p>
体液
(如
血液)
循环的载体,
是消化食物ã€?/p>
润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必须的物质ã€?/p>
水是
含有溶解性矿物质的血液系统的一部分ï¼?/p>
它同溶解的钙ã€?/p>
镁一样,
对维持身体组织的健康å¿?/p>
不可少ã€?/p>
③喝足够的水有利于防病治病。比如可以预防感冒,并使感冒患者早愈。其原因在于ï¼?/p>
感冒大多数由病毒引起,身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防
线,
足够地饮水,
可避免皮肤和黏膜干燥ï¼?/p>
有利于阻止细菌和病毒进入人体ã€?/p>
足够的水可促
使人体排除废物,使患者早愈ã€?/p>
④喝足够的水有利于营造好的心情ã€?/p>
人如果长期处于心理紧张状态,
身体就无法抵御细
菌或病毒的入侵ã€?/p>
所以我们在心情烦躁时,
应多饮水ã€?/p>
水本身对人体有安神镇静作用,
有利
于人体健康。老年人睡前喝少量的水,可很快安神入睡ã€?/p>
⑤喝足够的水,可以延缓衰老,有利于长寿。人体衰老的过程,就是人体脱水的过程ã€?/p>
例如老年人皱纹增多,
就是皮肤干燥ã€?/p>
脱水引起的ã€?/p>
随着年龄的增长,
水占人体体重的比ä¾?