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1
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皮肤不好吃什么维生素缓解
皮肤问题是很多女性非常担心的问题?/p>
很多人皮肤不好都?/p>
能和饮食习惯以及生活习惯有很大关系?/p>
维生素的美容效果非常
好,
很多人想知道皮肤不好吃什么维生素缓解?/p>
可以多吃维生?/p>
c
丰富的食物?/p>
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1.
含维生素
A
的食物:
维生?/p>
A
最好的食物来源是动物肝脏?/p>
高脂肪海鱼?/p>
鱼肝油?/p>
蛋黄和奶油,
另外?/p>
橙黄色和深绿色果蔬中?/p>
β
胡萝卜素也可?/p>
在人体中转化成维生素
A
,如胡萝卜、南瓜、红心红薯、菠菜?/p>
芹菜叶、莴笋叶、芒果、柿子、杏等,皮肤干燥的朋友可以适当
摄取,可以使皮肤柔滑、有光泽,并减少皮脂溢出而使得皮肤有
弹性,眼睛也会变得更加明亮哦?/p>