龙源期刊?/p>
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篮球运动中急停跳投的动作要点及训练方法
研究
作者:刘梦辰,马峰?/p>
来源:《戏剧之家?/p>
2018
年第
03
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【摘
要】篮球运动高速发展的今天,运动员的身体素质日益提高,身材越来越高大,?/p>
格越来越健硕,急停跳投成为当今篮球比赛中一项进攻能力很强的技术,也是十分重要的得?/p>
手段。随着篮球的不断加强发展,不断进步更新,尤其是团队防守能力和个人防守技术也是不
断提高,促使在比赛中双方的对抗变得更加激烈,给比赛中的各种进攻带来了新的困难,由?/p>
投篮是篮球比赛中最常用的进攻手段,因此进攻队会通过各式各样的战术手段来达到投篮得分
的目的,而防守队则因此千方百计地干扰和破坏进攻队的进攻行为,这就导致了攻守双方的?/p>
赛对抗激烈异常。这时急停跳投解决了当前的问题,并有效地运用到篮球比赛中?/p>
【关键词】篮球运动;急停跳投;训?/p>
中图分类号:
G40-013.9
文献标志码:
A
文章编号?/p>
1007-0125
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2018
?/p>
03-0159-01
一、动作要点及注意事项
当进行行进间运球急停跳投时,重点在于运球和急停动作要协调完成,急停前双脚要有起
跳腾空的过程,但跳起高度不宜太高,落地时身体重心要下降,上身略微前倾,并用双脚的前
脚掌着地,重心尽量保持在两脚之间,两脚脚尖要正对将要投篮的方向,两脚的距离要与肩同
宽,这样可以有利于快速及时地完成起跳动作。假如急停之前,身体并不是正面与篮筐相对,
那么应当在腾空的过程中将身体转向篮筐,并迅速随着起跳将球举起准备投篮。这时举球的?/p>
程应当与急停起跳的动作同时进行,急停与起跳虽然是两个独立的动作,但是两者间没有明显
的停顿,急停的结束便是起跳的开始,这两个环节是紧密衔接的。因此,当做出急停动作时,
两脚前脚掌在落地的同时就已经开始利用身体向下的冲力蓄力准备起跳了,与此同时双手将球
举至头顶,当身体跳至最高点时,手臂向前上方伸直,手腕自然发力前屈,食中指用力拨球,
球出手后手腕自然放松?/p>
当进行行进间接球急停跳投时,由于是身体处于快速的移动中,所以运用跨步或跳步来实
现接球急停,需要注意的是,接球时两膝要略微弯曲做缓冲,身体重心下降,双脚迅速蹬地起
跳,同时将球举至头顶,当身体跳至最高点时,将球投出。在这个过程中主要注意的是,接球
后急停与起跳动作的衔接,急停时身体尽量要面对篮筐,一定要克服身体向前的冲力,蹬地?/p>
起跳动作衔接要快速有力?/p>
行进间接球急停跳投总共包括以下几种方式?/p>