中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材目?/p>
1
?/p>
膝盖脚指?/p>
(勾绷脚练习?/p>
2
?/p>
小铃?/p>
(脚位练习)
3
?/p>
娃娃
(胯
的练习)
4
、咯咯咯
(头的练习)
5
、爱睡觉的加菲猫
(腰的练习)
6
、月?/p>
(手臂练习)
7
、蚂蚁掉进河里边
(腿与腰的练习)
8
、我
是小小兵
(重心移动练习)
9
、大家来照相
(节奏与造型练习?/p>
10
?/p>
小天?/p>
(再见曲?/p>
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教?/p>
第一部分:膝盖脚指头(勾绷脚练习?/p>
1
、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练?/p>
.
2
、主要动作及要求?/p>
a
、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限?/p>
的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型
,
?/p>
脚脚腕伸展,
脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型?/p>
b
、交?/p>
勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。节奏清晰、准确,加强
双脚协调支配的能力?/p>
c
、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身?/p>
由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直?/p>
d
、倾头:在?/p>
膀保持不动的基础上,头向左右倾倒?/p>
e
、松膝:双手扶膝,膝
盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松?/p>
3
、节奏:
?/p>
备位置:身向
1
点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点?/p>
准备音乐
?nbsp;?/p>
1
?/p>
8
保持准备位姿?/p>
第一段:
⑴?/p>
1
?/p>
2
右倾头
3
?/p>
4
还原
5?/p>
6
右勾?/p>
7
?/p>
8
右绷?/p>