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中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材目?/p>

 

1

?/p>

膝盖脚指?/p>

 

(勾绷脚练习?/p>

2

?/p>

小铃?/p>

 

(脚位练习)

3

?/p>

娃娃

 

(胯

的练习)

4

、咯咯咯

 

(头的练习)

5

、爱睡觉的加菲猫

 

(腰的练习)

6

、月?/p>

 

(手臂练习)

7

、蚂蚁掉进河里边

 

(腿与腰的练习)

8

、我

是小小兵

 

(重心移动练习)

9

、大家来照相

 

(节奏与造型练习?/p>

10

?/p>

小天?/p>

 

(再见曲?/p>

 

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教?/p>

 

第一部分:膝盖脚指头(勾绷脚练习?/p>

 

1

、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练?/p>

. 

2

、主要动作及要求?/p>

 

 

a

、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限?/p>

的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型

, 

?/p>

 

脚脚腕伸展,

脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型?/p>

 

b

、交?/p>

勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。节奏清晰、准确,加强

双脚协调支配的能力?/p>

 

 

c

、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身?/p>

由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直?/p>

 

 

d

、倾头:在?/p>

膀保持不动的基础上,头向左右倾倒?/p>

 

 

e

、松膝:双手扶膝,膝

盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松?/p>

 

3

、节奏:

 

 

?/p>

备位置:身向

1

点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点?/p>

 

 

准备音乐

 

 

?nbsp;?/p>

1

?/p>

8 

保持准备位姿?/p>

 

 

第一段:

 

 

⑴?/p>

 1

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2 

右倾头

 

 

 

 

 3

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4 

还原

 

 

 

 

5?/p>

6 

右勾?/p>

 

 

 

 

7

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右绷?/p>

 

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膝盖脚指?/p>

 

(勾绷脚练习?/p>

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小铃?/p>

 

(脚位练习)

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娃娃

 

(胯

的练习)

4

、咯咯咯

 

(头的练习)

5

、爱睡觉的加菲猫

 

(腰的练习)

6

、月?/p>

 

(手臂练习)

7

、蚂蚁掉进河里边

 

(腿与腰的练习)

8

、我

是小小兵

 

(重心移动练习)

9

、大家来照相

 

(节奏与造型练习?/p>

10

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小天?/p>

 

(再见曲?/p>

 

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教?/p>

 

第一部分:膝盖脚指头(勾绷脚练习?/p>

 

1

、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练?/p>

. 

2

、主要动作及要求?/p>

 

 

a

、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限?/p>

的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型

, 

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脚脚腕伸展,

脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型?/p>

 

b

、交?/p>

勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。节奏清晰、准确,加强

双脚协调支配的能力?/p>

 

 

c

、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身?/p>

由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直?/p>

 

 

d

、倾头:在?/p>

膀保持不动的基础上,头向左右倾倒?/p>

 

 

e

、松膝:双手扶膝,膝

盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松?/p>

 

3

、节奏:

 

 

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备位置:身向

1

点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点?/p>

 

 

准备音乐

 

 

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8 

保持准备位姿?/p>

 

 

第一段:

 

 

⑴?/p>

 1

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2 

右倾头

 

 

 

 

 3

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4 

还原

 

 

 

 

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(勾绷脚练习?/p>

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5

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(手臂练习)

7

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小天?/p>

 

(再见曲?/p>

 

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第一部分:膝盖脚指头(勾绷脚练习?/p>

 

1

、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练?/p>

. 

2

、主要动作及要求?/p>

 

 

a

、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限?/p>

的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型

, 

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脚脚腕伸展,

脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型?/p>

 

b

、交?/p>

勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。节奏清晰、准确,加强

双脚协调支配的能力?/p>

 

 

c

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由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直?/p>

 

 

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、倾头:在?/p>

膀保持不动的基础上,头向左右倾倒?/p>

 

 

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盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松?/p>

 

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、节奏:

 

 

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备位置:身向

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中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级教材目?doc - 百度文库
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第一部分:膝盖脚指头(勾绷脚练习?/p>

 

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、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练?/p>

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2

、主要动作及要求?/p>

 

 

a

、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限?/p>

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脚脚腕伸展,

脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型?/p>

 

b

、交?/p>

勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。节奏清晰、准确,加强

双脚协调支配的能力?/p>

 

 

c

、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身?/p>

由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直?/p>

 

 

d

、倾头:在?/p>

膀保持不动的基础上,头向左右倾倒?/p>

 

 

e

、松膝:双手扶膝,膝

盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松?/p>

 

3

、节奏:

 

 

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备位置:身向

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准备音乐

 

 

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保持准备位姿?/p>

 

 

第一段:

 

 

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2 

右倾头

 

 

 

 

 3

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4 

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