2017/2018
学年第一学期乒乓社团教学进度?/p>
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一
一
1
、简述乒乓球运动特点及健身价值;
2
、学习握拍基本的准备姿势?/p>
3
、学习移动步法、单步、跨步;
4
、上台学习斜线推挡;
5
、素质:步伐练习?/p>
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1
、学习移动步法、并步、交叉步?/p>
2
、学习斜线推挡;
3
、学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作;
4
、素质:俯卧撑?/p>
100M
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1
、复习斜线推挡;
2
、学习正手攻球的手脚动作及完整动作;
3
、学习正手发急球?/p>
4
、素质:
步伐练习?/p>
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1
、复习发正手急球?/p>
2
、学习正手发左侧上旋球;
3
、学习左推右攻;
4
、素质:跳绳?/p>
50M
×
3
(跑步)
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1
、复习正手发左侧上旋球;
2
、复习推挡,攻球动作?/p>
3
、左推右攻完整动作练习;
5
、素质:俯卧撑?/p>
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1
、复习左推右攻动作;
2
、学习正手远台攻球动作;
3
、素质:俯卧撑、跳绳?/p>
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1
、复习左推右攻动作;
2
、学习正手发左侧下旋球;
3
、学习搓球技术(反手?/p>
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4
、素质:
1000M
跑、俯卧撑?/p>
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1
、复习正手发左侧下旋球;