人教版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理学案
第4课揭开情绪的面纱
【学习目标】
1. 知道人最常见的情绪种类； 2. 懂得情绪产生和变化的原因；
3. 了解积极情绪和消极情绪带来的不同影响。
4. 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。 【重点难点】
重点：情绪不同，结果不同
难点：情绪产生和变化的原因；宣泄情绪需要注意的问题。 4.1 青春的情绪 【学习过程】 一、自主学习
1、知道情绪的复杂性与多样性，以及情绪影响因素。
2、知道青春期的情绪特点，能把握情绪对人的影响及学会积极面对自己的情绪。 二、新课学习
阅读材料思考：为什么同样是考试失误，默默和小冲两人会有不同的 结果？这提示我们要怎么做？
三、当堂检测
1、古语“漫卷诗书喜欲狂”、“怒发冲冠”、“哀民生之多艰”、“风生鹤唳，草木皆兵”依次表达了什么情绪？（ B ）
A．喜、惧、哀、怒 B．喜、怒、哀、惧 C．喜、惧、怒、哀 D．喜、哀、怒、惧
2. 李白在长江上，写下了两首情绪不同的诗，有“平身不下泪，于此泣无穷。”也有“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”。李白的情绪变化主要是因为（ D ）
A．季节不同 B．兴趣不同 C．地点不同 D．境遇不同
3.科学家做过一个实验，把同窝生的两只小羊用相同的饲料喂养，唯一不同的是：有一只小羊旁栓着一匹狼，而另一只小羊从来就没有看见过狼。结果，在狼旁边的那只羊在极度惊恐的情绪折磨下逐渐瘦弱，后来夭折，而另一只羊却一直长得很健壮。该实验告诉我们（ C ） A．消极情绪会产生消极后果 B．积极情绪会产生积极的后果 C．不同的情绪会产生不同的后果 D．情绪与身体健康关系不大
4、国家统计局西安调查队对西安十所中小学的300名青少年调查数据显示，61%的学生认为
自己控制能力一般，容易冲动发火，材料突出反映了青少年时期的情绪特点是( D ) A.比较敏感，但不稳定 B.比较强烈，但相对脆弱 C.变化迅速，但不持久 D.容易冲动，缺乏理智控制
5．进入青春期后，王芸发现自己对情绪的控制能力不断增强，在他人发表观点时，她学会了掩饰自己的情绪，这表明青春期的情绪具有( B )
A．冲动性 B．细腻性 C．闭锁性 D．表现性
6、随着汽车时代的到来，“路怒症”正在引发关注，有人平时斯文，一开车就急上火，他们被称之为“隐形马路杀手”，由此引发冲突、事件与案件层出不穷，调查显示，23.4%的人承认自己是“路怒族”，对此认识正确的是( A ) ①消极情绪不利于人的身心健康 ②情绪影响我们的观念与行动
③消极情绪容易使人冲动，要学会调控自己的消极情绪 ④要想身体健康，就要“当怒不怒，当喜不喜” A. ①②③ B.②③ C. ①②④ D.①②③④
7、西方有句名言：“一个小丑进城，胜过一打名医。”这说明（ C ）
A．情绪是丰富多彩的 B．情绪犹如双刃剑 C．情绪有积极作用 D．情绪有消极作用
4.2 情绪的管理
【学习过程】 一、 自主学习
1.理解理智表达情绪的原因。
2理解调节自己的情绪对我们有重要意义。 3.掌握情绪调控的一些有效方法。 二、新课学习
阅读材料后回答：王平为什么难过？你认为李红的做法可取吗？为什么？
三、当堂检测
1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是( A )
A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发
2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（ B ） A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样
B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的
D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( C ) A.转移注意 B.改变认知评价 C.合理宣泄 D.放松训练
4. 歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启示是( D )
①人生需要保持良好的情绪 ②要正确面对生活中的挫折 ③要保持乐观的生活态度 ④情绪对人的影响具有双重性 A. ①②④ B. ①③④ C. ②③④ D. ①②③
5.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（ D ） A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
6. “适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句名言表明的道理是( ) A
A. 情绪需要调节 B. 情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动 C. 人应当喜怒不形于色 D. 人应该感情丰富、热爱生活
7. 中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用的是( ) C
A. 转移注意 B. 合理宣泄 C. 改变认知评价 D. 放松训练
课后作业
1、情境一 炎热的教室里,两位学生的手里各有半杯水。第一个学生说:“可惜我只有半杯