基本部分20 分（二）把学生分成几组分别自由练习,教钟 师巡回指导并指出问题。 （三）集中学生对练习中出现的问题进行纠正并示范。 （四）集中教师带领学生再练习几遍并纠正其中的错误动作。 组织方法： * * * * * * * * * * + * * * * * * * * * * 组织方法： ********** ********** + 小课结后 结束部分51、整理学生队形做放松练习 分2、集合队形，向学生讲评本课学习情况 钟 师生行礼 3、教师向学生宣布下课。 集合队形 ********** ********** +
太极拳课程教案
周次 第 周 课次 7 课程 太极拳 授课人 张长利 任课务的培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。 内教容材1、太极拳基本步型、手型、步法练习 2、复习38式太极拳1—19式 3、学习38式太极拳20—24式 练习负荷 部课分的时 教学内容 间 51.集合整队。 分2.师生行礼。 钟 3.教师考勤，查点学生人数。 4.向学生宣布本课内容及要求。 5.安排见习学生。 10准备活动。 分（1）慢跑热身。 钟 （2）徒手操。 （3）游戏或专项练习。 组织方法： ********** ********** + 要求：快、静、齐 组织方法： 1、纵队行进。 2、原地或行进间 3、原地或行进间 4、分组练习。 要求：积极参与，活动充 分，减少损伤 组织方法： ********** ********** + 要求：快、静、齐、 组织教法 开始部分 准备部分 20一、复习38式太极拳1—19式 分二、学习38式太极拳20—24式 钟 20．二起脚 基本部分 20、二起脚：两足虚实转换要分清，胸腰折叠和踢腿要协调一致。 2021．护心拳 分钟 21、护心拳：① 此式要求里外缠丝， 节节贯串，周身一致。动作档口要圆而低，两腿虚实变换要分清，才易感知会阴之气上冲尾闾。 ② 右拳上举，左掌外旋向下时，注 意左肩放松下沉，成扩胸的动作。 22前招：23后招：前招、后招主要是左右旋腰转背和旋踝转膝。在上下左右旋转时，必须周身相随，节节贯串，一动全动。在“前招”身体 向左旋转时，注意松左髋，沉右肩，左膝与右膝相合；“后招”身体向右旋转时，注意松右髋，沉左肩，两膝相合。 基本部分 22．前招 23．后招 24．右蹬一跟 24右蹬一跟：① 身体左转，左脚跟着地，重心全部移于左腿，紧接着身体微下蹲，右脚提起以脚跟着地向右铲出；同时，左掌内旋向上逆缠至额前，掌心朝下，指尖向右； 右掌外旋向下顺缠至右膝盖上方、掌心朝前，指尖向右下方；目视右方，面向东。 ② 上动不停，重心向右移，成右弓步，左膝微屈；同时，身体先向左 转，随即向右转，右掌内旋向上逆缠，屈肘至右胸前，略低于肩、掌心朝下，指尖向前。左掌略向下顺缠至左上方，掌心朝外，指尖向上；目视右前方，面向东。 ③ 重心移于左腿，左掌略向上逆缠，右掌向右逆缠，两掌心皆朝外，指尖皆向上；目视右方，面向东。 ④ 身体微下蹲，右脚收于左脚侧，脚尖点地；同时，两掌外旋向下顺缠于腹前交叉，左掌在上，掌心朝右，右掌在下，掌心朝左，指尖皆向前下方；目视右方，面向东。 ⑤ 接着两掌变拳内旋向上逆缠环抱置于胸前，拳心皆朝下，同时右脚屈膝上提。目视右方，面向东。 ⑥ 上动不停，右脚向右侧急速蹬出；同时两拳变掌向左右两侧发出，两掌心朝外，指尖皆斜向上；目视右方，面向东。 基本部分小课结后 结束部分51、整理学生队形做放松练习 分2、集合队形，向学生讲评本课学习情况 钟 3、师生行礼 4、教师向学生宣布下课。 集合队形 ********** ********** +