形体训练课程教学大纲

《形体训练》课程教学大纲

课程名称:形体训练

一、课程的地位、作用及任务

通过本课程的学习,使学生掌握形体训练的基本知识及方法,提高学生身体的协调、控制及表现能力,矫正不良姿势,练就健美形体,提高审美情趣。使自身的形体姿态适应所从事工作的需要。 二、课程的教学内容和教学要求

(一)基本功训练 1、知识点 (1)腿部训练; (2)腰部训练;

(3)身体协调性训练; (4)纠正不良姿态。 2、教学要求

本章阐述了形体理论知识和训练的基本方法,让学生掌握训练的基本方法,从而增强其体质,健美形体。

3、能力培养要求

(1)了解形体理论知识; (2)掌握形体训练基本方法;

(3)增强人体支撑能力、柔韧性、协调性,创造健美形体。 (二)健美操训练 1、知识点 (1)关节操;

(2)胸部健美操; (3)韵律操;

(4)腿形健美操; (5)健腰操; (6)哑铃操。 2、教学要求

本章阐述了健美分类及两类健美操的动作要领。让学生掌握训练的基本方法,从而增强其体质,健美形体。

3、能力培养要求

(1)了解徒手健美分类及动作要领; (2)掌握器械健美分类及动作要领。 (三)健美器械训练 1、知识点

(1)上肢肌肉训练; (2)下肢肌肉训练;

(3)躯干肌肉训练; (4)颈肌训练;

(5)骨骼畸形矫正。 2、教学要求

本章阐述了肢体组织结构,并介绍了肢体的训练方法。让学生掌握训练的基本方法,从而增强其体质,健美形体。

3、能力培养要求

(1)了解肢体组织结构; (2)掌握肢体训练方法。 (四)姿态训练 1、知识点 (1)站姿训练; (2)坐姿训练; (3)走姿训练;

(4)面部表情训练。 2、教学要求

本章阐述了各种姿态的训练基本知识以及基本要领。通过学习使学生掌握其基本要领,并结合要领来训练各种姿态的优美性。

3、能力培养要求

(1)掌握站姿训练的基本知识和基本要领;

(2)掌握坐姿、蹲姿训练的基本知识和基本要领; (3)掌握走姿训练的基本知识和基本要领; (4)掌握面部表情训练的基本知识和基本要领。 (五)舞蹈训练 1、知识点

(1)古典舞手位、步态训练; (2)民族舞基本动作训练; (3)现代舞基本动作训练。 2、教学要求

本章阐述了古典舞、民族舞、现代舞的基本知识和基本动作训练方法。通过学习使学生掌握其基本要领,并结合要领来训练各种舞蹈的优美性。

3、能力培养要求

(1)了解舞蹈训练的基本知识;

(2)了解古典舞、民族舞的基本动作要领。 (六)实验大纲

实验一:基本功训练 内容:1、腿部训练

2、腰部训练

3、身体协调性训练 4、纠正不良姿态

要求:掌握各部训练方法

实验二:健美操训练 内容:1、关节操

2、胸部健美操 3、韵律操 4、腿形健美操 5、健腰操 6、哑铃操

要求:掌握各种操的基本要领与基本方法

实验三:器械健美操训练 内容:1、上肢肌肉训练。

2、下肢肌肉训练。 3、躯干肌肉训练。 4、颈肌训练。 5、骨骼畸形矫正。

要求:掌握各肢体的基本训练方法。

实验四:姿态训练

内容:1、站姿训练。

2、坐姿训练。 3、走姿训练。 4、面部表情训练。

要求:掌握各种类型的姿态训练方法。

实验五:舞蹈训练

内容:1、古典舞手位、步态训练

2、民族舞基本动作训练 3、现代舞基本动作训练

要求:掌握各种舞蹈的基本动作的训练方法 三、课程学时分配

序号 1 2 3 4 5 教学内容 基本功训练 健美操训练 器械健美操训练 姿态训练 舞蹈训练 合 计 理论教学 2 2 4 实验 实训 小计 2 2 2 2 2 10 4 2 4 2 2 14 四、课程习题要求

课程习题主要是实践训练,每节课都是一个实践课,因此课程习题主要是课后实践训练。要求学生在课后要严格按照标准要领和方法,认真训练。 五、考试大纲

(一)基本功训练

内容:1、腿部训练;

2、腰部训练;

联系客服:779662525#qq.com(#替换为@) 苏ICP备20003344号-4