大学生自我意识的探索之旅
【摘 要】正确地认识自我是建立健全自我意识的基础，不仅要了解自己的性格、气质、能力，而且要了解自己与他人的异同点，这不但有利于学生培养健康的心理状态，还能帮助他们把握自己在社会中的位置。
【关键词】自我；自我意识；生理自我；社会自我；心理自我
自我意识是一个人对自己以及自己和他人关系的认知，是心理健康的重要表现。美国学者坎布斯认为，一个心理健康、人格健全的人应当具有积极的自我观，并恰当地认同他人。而著名心理学家马斯洛提出，一个人是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力是心理健康的标准之一。由此可以理解“认识你自己！”这一镌刻在希腊特尔菲神殿上的警言之所以成为心理学知识的源头，是因为一切的心理学知识都是人类围绕了解自我、调节自我，控制自我、发展自我而来。
一、相关的理论知识
什么是自我？简单地说，这是一个关于“我是谁”的问题。“我是谁？”这不仅仅是哲学界多年来悬而未决的问题，也是一个心理学界众多学者们一直探讨的问题。美国心理学家之父威廉·詹姆斯在一百多年前就曾提出，“自我是人类心理宇宙的中心。”这句话揭示了人类心理中一条颠扑不破的真理，那就是，每个人都是以自我为中心的。
在他之后，更多的心理家投入了对自我意识的研究领域。
例如，美国社会心理学家乔治·赫伯特·米德着重研究主体我和客体我的关系，他认为客体我是自我意识的对象，它是通过别人（社会）对自我的有组织的态度系统而形成起来的；而主体我是自我动力部分，它能够认识客观现实和自己。他认为客体我是自我活动的本体结构，它制约主体我的活动，而主体我是客体我变化发展的引导者。
美国应用心理学创始人之一罗杰斯根据自己的临床实践，提出了与现实自我相对应的理想自我的概念。现实自我指的是个体对自己各种特征的认识和对自己各种行为的看法。理想自我指的是个人根据自己的经验，建构自己所希望达到的理想标准，它引导个体达成理想中的个人自我。
二、开展自我意识探索活动
第一步，组织学生完成WAI技法的课堂活动。WAI技法是指对“我是谁（”Who am I，简称WAI）这样的问题的自问自答。因其形式是自由书写20种回答，故也称为20句子测验。告诉学生，自问自答20次：你是谁？把头脑里浮现出来的答案一一写出来。想到什么就回答什么，不要有什么顾虑。如果写不出来，可以