体操课教案

体操课教案

班级 10体院 学生人数26 教师 李建 日期05月3日 带操 刘宏磊 刘冲

教材内容 单杠 技能 双杠 1认识目标培养学生身体的正确姿势和节奏感 教学目标 2技能目标通过这节课的学习,使学生进一步掌握体操的要领及动作 3情感目标培养学生能够遵守纪律和快速集合的能力 课的部分 课的内容 组织教法与学练法 与时间 准 备 部 分 10—15 分 一、集合整队,体育委员清点人数向教师报告,师生问好,宣布本节课的主要内容,安排见习生。 二、绕体操房跑4圈 (要求队伍整齐 有序充满活力) 三、徒手操 单人徒手操 双人徒手操 四、专业课准备活动 教法:示范 要求:1.认真 2.幅度标准 3整齐 4动作到位,有力度。 徒手操教法 1、伸展运动 123自由向前跑3步,4跳成直立,5跳成双脚左右开立,稍宽于肩,同时两臂侧平举,(掌心向下)6跳成直立,7两脚跳成开立,双脚稍宽于肩,同时两臂经前至上举,掌心向前,8还原成直立。第二个8拍重复第一个8拍 2、扩胸运动 123自由向前跑3步,4双脚跳成直立,同时两臂胸前平区,5跳成左右开立,双脚稍宽于肩,同时两臂胸前平屈后振一次,6 双脚前后开立,右脚在前,同时右臂经前至上举,左臂至下举后振一次,7与6动作相反,8还原成直立。第二个8拍重复第一个8拍 3、体转运动 123自由向前跑3步,4双脚跳成双脚左右开立,稍宽于肩,同时两臂侧平举,(掌心向下)56上体左转90度,同时左臂于体后屈肘,手背贴腰,右臂胸前平屈、手指触左肩(掌心向下)。7 两臂伸直,经前成左臂胸前平屈、右臂侧举(掌心向下),同时上体右转180度,眼看右手。8还原成直立。第二个8拍重复第一个8拍 4、腹背运动 123自由向前跑3步,4双脚跳成双脚左右开立,稍宽于肩,同时两臂侧平举,56上体左转90度,使右手触左脚尖7上体右转180度,使左手触右脚尖,8还原成直立。第二个8拍重复第一个8拍 5正压腿(要求:上体保持正直) 6侧压腿(要求:动作有幅度,规范) 7活动手腕脚踝。

教材内容 单杠 技能 双杠 课的部分 与时间 课的内容 组织教法与学练法 准 备 部 分 10—15 分 一、集合整队,体育委员清点人数向教师报告,师生问好,宣布本节课的主要内容,安排见习生。 二、绕体操房跑4圈 (要求队伍整齐 有序充满活力) 三、徒手操 单人徒手操 双人徒手操 四、专业课准备活动 双人操教法 体转运动 预备姿势:背对站立 1两人出异侧腿成开立,同时两臂前平举;2上体向左拧转,同时两臂下举,右臂屈肘于胸前与对方相互击掌一次;3上体还原,同时两臂打成侧平举;4异侧腿收回,同同时向内转体90度成侧并立;5外侧退向外一步成开立,同时内侧手叉腰,外侧手臂侧举;6上体向内拧转,同时外侧手臂前上举击掌;7还原成5的姿势;8还原成预备姿势 跳跃运动 预备姿势:面对站立,两手互握。 1左腿吸腿跳一次,同时两手胸前互握;2跳之并立,同时两臂互握侧举;3-4同1-2动作,左右相反;5-8开合跳两次,同时两手互握经胸前屈肘、上举、侧举并还原。 练习价值:通过双人练习,培养练习者的协作意识和协同能力,同时有利于加大动作幅度,提高动作质量,提升锻炼效果。 两人互换保护做倒立5次 基 本 部 分 一、由老师指导着复习上节课的技术动作 二、学生自己练习动作,消化吸收课的内容。 三、老师介绍考试内容。 四、学生自己准备考试,练习自己的薄弱环节。 要求:跳马,双杆动作要有同学保护。 学生要认真对待,要严肃,懂得自我保护,学会互相指点,互相学习,多问老师技术要领。 练习时精神集中,避免危险,提高课堂时间的利用效率。

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