乒乓球训练计划及教案

体 育 实 践 课 教 案

6 次课

教学内容 1.复习左推右攻动作 2.学习正手远台攻球动作 3.素质:跳绳、俯卧撑、8分钟跑 教学任务 1.提高左推右攻动作质量 2.初步掌握正手远台攻球动作 教 学 内 容、组 织 教 法 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分 移动步法的练习 1.复习左推右攻动作 强调动作正确性,注意身体重心的迅速交换,以促使脚步的灵活移动。推挡后,身体重心应放在左脚,当转入右手正手攻时,左脚蹬地,右脚迅速向右跨出一大步,同时手臂迅速向前挥拍击球。 练习:同学二人一球,练习左推右攻动作。 教师随时纠正同学的错误动作。 2.学习正手远台攻球动作 示范讲解:站位稍远,动作幅度比较大。右脚在后,身体离台1米左右。准备姿势与正手近台攻球相似。击球时以上臂发力为主。带动前臂,手腕向左前上方挥动,在来球最高点和下降期前段回击球的中部。 备注

练习:同学二人一球,练习正手远台攻球。 3.素质: 跳绳、俯卧撑、8分钟跑 学生分三批,轮换进行素质练习。 三、结束部分 放松、小结 左推右攻是本课的复习动作,部分同学有进步,部分同学原地,加强对部分同学的辅导,强调脚步的移动,及动作和连贯性。鼓励同学课外活动多练习。 场地器材 课 后 小 结

体 育 实 践 课 教 案

7 次课

教1.复习左推右攻动作 学2.学习正手发左侧下旋球 内3.学习搓球技术 容 4.素质 教学任务 1.提高左推右攻动作质量 2.掌握正手发械侧下旋球 3.初步掌握搓球技术 教 学 内 容、组 织 教 法 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分 脚步移动练习 1.复习左推右攻动作 强调动作正确性,存在问题:a、脚步移动慢,挥拍击球动作跟不上。要求:一般是照顾左方,拼右方,要求右手正手攻时要果断。要注意身体重心的迅速交换。 练习:二人一组复习左推右攻动作。 2.学习正手发左侧下旋球:(上旋球) 示范讲解:两脚开立,右脚在后。抛球时,持拍手向右上方引拍,手腕外转,手臂迅速向左下方挥动。当球回荣誉称号与网同高时,前臂和手腕同时发加食指压拍,使球拍从球的中部向左上方摩擦。下旋球动作区别是:在球拍击球的刹那,拍形稍后仰,拍从球的中部向左下方摩擦。 练习:学生二人一球,练习正手发左侧下旋球。 备注

3.搓球技术 特点:搓球动作是一种过渡技术,旋转和落点变化较多,可用来接发球,通过搓球的过渡,可以寻找进攻机会。 动作要领: 反手快搓:两脚开立,右脚稍前,身体靠近球台。击球时,拍形稍后仰,前臂配合手腕动作向前下方送出,在上升期击球中下部。 4.素质 跳绳、俯卧撑、10分钟定时跑 三、结束部分 放松、小结 搓球有正手快搓、慢搓、反手快搓、慢搓。 要求首先掌握慢搓动作,首先强调动作的正确性。 场地器材 课 后 小 结

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